Back

Duration 22 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Добавлено Stacey Saunders

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Описание

Tuesday

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

5 повторения

Rest

1 мин 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

5 повторения

Rest

1 мин 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

5 повторения

Rest

1 мин 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

5 повторения

Rest

1 мин 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

10 повторения

Rest

1 минута

Alternating Bent Over Rows

10 повторения

Rest

1 минута

Alternating Bent Over Rows

10 повторения

Rest

1 минута

Alternating Bent Over Rows

10 повторения

Связанные тренировки

Back On Thursday

43 мин 30 сек, Средний

Masse 16

36 мин 6 сек, Интенсивный

Back / Biceps

22 мин 8 сек, Средний

Back

9 мин 20 сек, Средний

Test

1 мин 30 сек, Начинающий

Day 1 - Back

12 мин 24 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 мин 54 сек, Средний

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 минуты, Средний

Gym Pull Workout

46 минуты, Средний

Legs Day A.5

14 мин 55 сек, Средний

Leg Day A

14 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.