Средняя тренировка

Brazos

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Brazos, Hombros

Оборудование: Mancuerna, Banda de resistencia

Добавлено Marcelo Farías Castro

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

1 минута

Curls de martillo

Curls de martillo

1 минута

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 минута

Aperturas de hombro con banda

Aperturas de hombro con banda

1 минута

Elevaciones frontales con banda

Elevaciones frontales con banda

1 минута

1 минута

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

1 минута

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

11 мин 8 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

25 мин 40 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

45 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

33 мин 30 сек, Средний

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

15 мин 10 сек, Интенсивный

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

32 мин 14 сек, Средний

Piernas y Glúteos

Piernas y Glúteos

25 мин 5 сек, Средний

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

33 мин 52 сек, Средний

37 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Agradecimiento de muslos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Reto de 15 Minutos

Интенсивный

15 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Metcon: remar y golpear

Средний

24 мин

Cuerpo Entero

Máquina de remo, Balón medicinal

Reto de la plancha

Средний

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tabata dura

Интенсивный

23 мин

Cuerpo Entero

Caja / Paso, Balón medicinal, Cuerda de saltar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело