Средняя тренировка

Brazos

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Brazos

Оборудование: Mancuernas, Banco, Barra con pesas

Добавлено Jo Flo

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Curls isométricos de bíceps

Веса: Умеренный

Curls isométricos de bíceps

15 повторения

Abdominales en el banco con mancuernas

Веса: Умеренный

Abdominales en el banco con mancuernas

15 повторения

45 секунды

Набор 2: 4 раундов

Curls de martillo

Curls de martillo

15 повторения

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

15 повторения

45 секунды

Набор 3: 4 раундов

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

15 повторения

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 повторения

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 50 сек, Средний

2 мин 10 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

8 мин 55 сек, Средний

4 мин 10 сек, Средний

9 мин 18 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 мин 30 сек, Средний

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 мин 30 сек, Средний

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 мин 24 сек, Средний

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 мин 36 сек, Интенсивный

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 мин 57 сек, Начинающий

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Caleta

Интенсивный

4 мин

Superior del cuerpo

Mancuerna

Calentar

Интенсивный

60 сек

Piernas

Movilidad Articular Completa (antes de Entrenar)

Начинающий

3 м 30 с

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Espalda

Средний

45 мин

Espalda

Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas

Calentar

Начинающий

2 м 30 с

Piernas

Ningún equipo

Dia De Brazos

Средний

15 мин

Brazos

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело