Интенсивная тренировка

Caleta

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Superior del cuerpo

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Ariosto Sanches

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

1 минута

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 минута

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

2 мин 25 сек, Средний

4 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

42 мин 30 сек, Средний

41 мин 26 сек, Средний

41 мин 26 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hombros Y Brazos

Средний

25 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas

Calentar

Интенсивный

60 сек

Piernas

Pesa rusa 1.0

Интенсивный

17 мин

Hombros

Pesas rusas, Mancuernas, Silla

Construya hombros grandes

Интенсивный

3 м 30 с

Superior del cuerpo

Barra con pesas

Brazos

Средний

26 мин

Brazos

Mancuernas, Banco, Barra con pesas

Biceps

Начинающий

24 мин

Brazos

Mancuernas, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело