Интенсивная тренировка

Warmup

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Skyline Sunrise 🌅

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

10 секунды

Связанные тренировки

13 мин 35 сек, Средний

4 мин 25 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

10 мин 34 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Climberz: 10 Toes-to-Bar

Средний

50 сек

🔅😍5 Minute FOAM ROLLER Express! ! •°🔅😍🌟HS

Средний

6 мин

Legs

Foam Roller

⚠Make That Booty Mad ❗ *AG😉

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Hanging Leg Raises

Интенсивный

3 мин

Core

Pull Up Bar

Tempo Run

Интенсивный

1 ч 40 м

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело