Тренировка участника

Push Up Plank

Duration 35 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Arms

Добавлено James Monkman

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 10 раундов

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

Push Ups And Core

Push Ups And Core

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

9 минуты,

2 мин 45 сек, Средний

27 мин 12 сек,

1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stamina & Strength

Интенсивный

36 мин

Legs

Kettlebells, Dumbbells

Gym-bad Ankle 1

Интенсивный

29 мин

Core

Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Mixed Upper Supersets 2

Средний

52 мин

Core

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Hamstrings And Hip Flexors

Средний

21 мин

Legs

Mixed Upper Supetsets

Интенсивный

1 ч 4 м

Back

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Bench-abs-back

Средний

24 мин

Back

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Rings

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело