Средняя тренировка

WARRIOR - Forearms

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Marco M.

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Barbell Wirst Rotations

30 секунды

20 секунды

Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Barbell Reverse Wrist Rotations

30 секунды

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Wrist Curls

Веса: Умеренный

Dumbbell Wrist Curls

Повторения до отказа

1 минута

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Веса: Умеренный

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Повторения до отказа

1 минута

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

Веса: Умеренный

Finger Barbell Curls

Повторения до отказа

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

Forearm Workout

Forearm Workout

10 мин 30 сек, Средний

Forearm Workout 2

Forearm Workout 2

10 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 5 сек, Средний

9 минуты, Средний

17 мин 5 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

WARRIOR - Chest 'n' Tri's

Интенсивный

51 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

WARRIOR - Back 'n' Bi's

Интенсивный

49 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench

Obliques! (MM)

Средний

9 мин

Core

WARRIOR - Leg Day

Интенсивный

41 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell

PPL Push 1

Интенсивный

54 мин

Core

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Bodybuilding.com ARMS 1

Интенсивный

42 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело