Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Dumbbell

Добавлено Chris Mercadal

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Веса: Умеренный

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 повторения

Веса: Умеренный

Bench Barbell Calf Raises

12 повторения

Barbell Stiff Legged Deadlift

Веса: Умеренный

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 повторения

Веса: Умеренный

Bench Barbell Calf Raises

12 повторения

Barbell Stiff Legged Deadlift

Веса: Умеренный

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 повторения

Веса: Умеренный

12 повторения

Веса: Тяжелый

12 повторения

Веса: Умеренный

Bench Barbell Calf Raises

12 повторения

Веса: Умеренный

12 повторения

Веса: Тяжелый

12 повторения

Веса: Умеренный

12 повторения

Веса: Тяжелый

12 повторения

Веса: Умеренный

Bench Barbell Calf Raises

12 повторения

Веса: Тяжелый

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Веса: Умеренный

12 повторения

Alternating Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

12 повторения

Веса: Тяжелый

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Веса: Умеренный

12 повторения

Alternating Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

12 повторения

Веса: Тяжелый

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Веса: Умеренный

12 повторения

Alternating Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Alternating Bent Over Rows

12 повторения

Связанные тренировки

15 мин 38 сек, Средний

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 минуты, Интенсивный

8 мин 18 сек, Интенсивный

13 мин 24 сек, Средний

10 мин 45 сек, Интенсивный

53 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

14 мин 28 сек, Средний

30 min Legs, post VIP

30 min Legs, post VIP

28 мин 52 сек, Средний

VIP Legs, Month 4

VIP Legs, Month 4

43 мин 52 сек, Средний

39 мин 52 сек, Интенсивный

56 мин 2 сек, Интенсивный

Legs B Powerbuilding

Legs B Powerbuilding

54 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT ABS

Интенсивный

25 мин

Shoulders

Jump Rope, Dumbbell

Tri Ceps Biceps

Интенсивный

9 мин

Arms

Strength Machine, Dumbbell

HIIT

Интенсивный

28 мин

Full Body

Leg Work Out 6 25 2018

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step, Strength Machine, Pull Up Bar

Shoulder Abs

Интенсивный

6 мин

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine

HIIT

17 мин

Legs

Jump Rope, Barbell, Box or Step, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело