Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bodyweight Blitz

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Glenn Washington
 		    Добавлено Glenn Washington
Bodyweight Blitz
Теги
Тренировки на все тело
Описание

Bringing you to more explosive movements, this workout is testing your movement and balance through dynamic compound exercises. Go hard or go home!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Lunges to Squats
45 секунды
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторения
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 повторения
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 повторения
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 повторения
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

30 MIN CARDIO DANCE WORKOUT | Intense & Fast Fat Burn | Latin Music | All Levels | No Repeat
30 MIN CARDIO DANCE WORKOUT | Intense & Fast Fat Burn | Latin Music | All Levels | No Repeat
32 мин 27 сек, Средний
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 мин 57 сек, Интенсивный
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 мин 18 сек, Интенсивный
Revolution - Day 20 - Practice Peace
Revolution - Day 20 - Practice Peace
30 мин 16 сек, Средний
30 Min HIIT Workout at Home / No Repeats No Jumping No Talking
30 Min HIIT Workout at Home / No Repeats No Jumping No Talking
30 мин 47 сек, Средний
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Setting

Super Setting

Средний 14 мин  
Full Body   No Equipment
Running To Get No Where

Running To Get No Where

Средний 31 мин  
Legs  
10 To Get You Thin

10 To Get You Thin

Средний 39 мин  
Core  
R We Done Yet

R We Done Yet

Средний 30 мин  
Lower Body   Dumbbell
Go For It

Go For It

Средний 35 мин  
Full Body  
Mind Over Body

Mind Over Body

Средний 42 мин  
Core   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно