Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

GameSlim Workout

Средний   32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine, Bench

Randy Batiquin
 		    Добавлено Randy Batiquin
GameSlim Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 10: 1 раунд
Dumbbell Lunges
Веса: Умеренный
Dumbbell Lunges
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 11: 1 раунд
Dumbbell Lunges
Веса: Умеренный
Dumbbell Lunges
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 12: 1 раунд
Dumbbell Lunges
Веса: Умеренный
Dumbbell Lunges
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 13: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 14: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 15: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 16: 1 раунд
Rowing
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 17: 1 раунд
Rowing
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 18: 1 раунд
Rowing
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 19: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 20: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 21: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 22: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 23: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 24: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Full Body Workout
Full Body Workout
24 минуты, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
15 мин 27 сек, Средний
Effective Workout 2
Effective Workout 2
26 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
5 мин 32 сек, Средний
My Workout
My Workout
4 мин 3 сек, Интенсивный
Full-body Workout
Full-body Workout
27 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365° MAR & SEP : Chest Workout
365° MAR & SEP : Chest Workout
20 мин 20 сек, Интенсивный
Short & Sweat Session #6
Short & Sweat Session #6
39 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
34 мин 24 сек, Средний
Strengthen Your Cardio Game
Strengthen Your Cardio Game
52 мин 32 сек, Средний
Dos / Tricep
Dos / Tricep
58 мин 12 сек, Средний
Verde
Verde
1 ч 23 мин 47 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Bands And Balls

Bands And Balls

Средний 28 мин  
Core   Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell
Full Body Fire

Full Body Fire

Средний 28 мин  
Exercise Mat
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Интенсивный 32 мин  
Full Body   No Equipment
Phase 2 Workout B

Phase 2 Workout B

Средний 34 мин  
Core   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball
The Summer Sleeveless Arm Toner

The Summer Sleeveless Arm Toner

Интенсивный 33 мин  
Core   Dumbbell, Chair, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно