Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Incline Walk on Treadmill

8 минуты

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Stairs

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Веса: Умеренный

Overhead Press

15 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

15 повторения

Набор 3: 3 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Renegade Rows

12 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

15 повторения

Dumbbell Push-Ups

10 повторения

Набор 4: 3 раундов

Веса: Умеренный

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторения

Tricep Extensions

10 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Front Raises

10 повторения

Набор 5: 3 раундов

Веса: Умеренный

Kneeling Left Arm Rows

12 повторения

Веса: Умеренный

Kneeling Right Arm Rows

12 повторения

Набор 6: 3 раундов

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

20 повторения

Веса: Умеренный

Rope Tricep Push Down

12 повторения

Связанные тренировки

Dumbbell

29 мин 16 сек, Средний

Arms Arms Arms

42 минуты, Средний

Arms

6 мин 18 сек, Средний

Arm Workout

5 мин 25 сек, Средний

Arms

17 мин 10 сек, Средний

Arms

53 мин 42 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365° MAR & SEP : Chest Workout

20 мин 20 сек, Интенсивный

Short & Sweat Session #6

39 мин 55 сек, Средний

Strengthen Your Cardio Game

52 мин 32 сек, Средний

Dos / Tricep

58 мин 12 сек, Средний

Verde

1 ч 23 мин 47 сек, Средний

Arms

17 мин 59 сек, Интенсивный