Средняя тренировка

Upper Half

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Treezalini Delgato

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Do 25 on each side for bicep curls

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Тяжелый

50 повторения

25 повторения

25 повторения

Набор 2: 1 раунд

Сопротивление: Тяжелый

50 повторения

25 повторения

25 повторения

Набор 3: 1 раунд

Сопротивление: Тяжелый

50 повторения

25 повторения

25 повторения

Набор 4: 1 раунд

25 повторения

25 повторения

25 повторения

Набор 5: 1 раунд

25 повторения

25 повторения

25 повторения

Набор 6: 1 раунд

25 повторения

25 повторения

25 повторения

Связанные тренировки

9 мин 33 сек, Начинающий

Biceps, Triceps, Abs

Biceps, Triceps, Abs

12 мин 30 сек, Средний

13 мин 56 сек, Средний

36 мин 18 сек, Средний

2 мин 1 сек, Средний

25 мин 24 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

L) Works out For Me - Ankle Okay

Интенсивный

48 мин

Lower Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

H) Fat Blasting Day 1-3-5

Интенсивный

1 ч 17 м

Lower Body

Wall, Chair

👙❥︎𝑯𝒐𝒖𝒓𝒈𝒍𝒂𝒔𝒔 𝒀𝒐𝒈𝒊❥︎👙 (ᘜᒪᑌTᗴՏ✰ᑕOᖇᗴ) ⍟🔥Power Yoga🪷)🌟HS

Интенсивный

1 час

Lower Body

Exercise Mat

Moon

Средний

28 мин

Yoga

Exercise Mat

Daily Fix

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело