Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Hip Abduction Machine

Начинающий   16 минуты

Wafa Mohanna
 		    Добавлено Wafa Mohanna
Hip Abduction Machine

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hip Abduction Machine
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Hip Abduction Machine
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Hip Abduction Machine
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Hip Abduction Machine
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Hip Abduction Machine
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Hip Abduction Machine
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Hip Abduction Machine
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Hip Abduction Machine
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторения

Связанные тренировки

Hips
Hips
3 минуты, Средний
Abdominal/triceps/quadriceps
Abdominal/triceps/quadriceps
5 минуты, Средний
Abs And Legs
Abs And Legs
18 минуты, Средний
Legs
Legs
14 минуты, Начинающий
Abs
Abs
26 минуты,
Leg
Leg
17 мин 8 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Kettle Bells

Kettle Bells

Средний 3 мин  
Full Body   Kettlebell
Hip Adductor

Hip Adductor

Интенсивный 60 сек  
Abs - Abdominal - Nautilus

Abs - Abdominal - Nautilus

Средний 2 м 30 с  
Bicycle

Bicycle

Интенсивный 30 мин  
Legs   Cardio Machine
Hip Adduction

Hip Adduction

Средний 3 м 30 с  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно