Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Shadan Namazi

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

19 минуты,

8 минуты, Средний

1 мин 50 сек, Начинающий

6 мин 30 сек,

3 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело