Тренировка для начинающих

Casual

Начинающий Duration 110 секунды

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Vianey Castillo

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Walking Lunges

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты, Начинающий

26 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

30 секунды, Начинающий

2 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Casual

Начинающий

30 мин

Legs

Casual

Начинающий

2 м 30 с

Core

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Resistance Bandit

Начинающий

13 мин

Full Body

Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело