Интенсивная тренировка

Builder

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Robert Simpson

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Rapid Punches

2 минуты

Rest

10 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Интенсивный

1 мин 25 сек, Средний

7 минуты,

2 мин 50 сек, Средний

3 минуты, Средний

7 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Dance Abs

Интенсивный

15 мин

Spooktastic Superheroes

Средний

13 мин

Lower Body

Dumbbells

Fudge This! More Ab Work!

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело