Тренировка для начинающих

Casual

Начинающий Duration 26 минуты

Добавлено Kayla Rex

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

20 минуты

Rest

30 секунды

Walking Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Rest

10 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

39 мин 39 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

11 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Casual Work Out

Casual Work Out

8 минуты, Средний

5 мин 19 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Arms

Начинающий

7 мин

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Средний

6 мин

Lower Body

No Equipment

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Be Like Water

Средний

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело