Тренировка для начинающих

Aaa

Начинающий Duration 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Mariusz G

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

10 мин 5 сек, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

4 мин 5 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Full Body Warm Up

Начинающий

6 мин

Easy Arms

Начинающий

16 мин

Shoulders

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Gg

Начинающий

30 сек

Shoulders

Yyy

Начинающий

30 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело