Средняя тренировка

Warm up

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core, Chest

Добавлено Tony A.

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 50 сек

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 53 сек, Средний

30 секунды, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Push-Ups

Интенсивный

60 сек

Shoulders

No Equipment

Beach Body

Средний

60 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело