Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Hamin Vahora

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

30 повторения

Набор 3: 1 раунд

30 повторения

Набор 4: 1 раунд

30 повторения

Набор 5: 1 раунд

30 повторения

Связанные тренировки

1 мин 48 сек, Средний

1 мин 30 сек,

4 мин 30 сек, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 30 сек,

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Dumb bells

Средний

11 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело