Средняя тренировка

Warmup

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Hamin Vahora

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

30 повторения

Набор 3: 1 раунд

30 повторения

Набор 4: 1 раунд

30 повторения

Набор 5: 1 раунд

30 повторения

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

1 мин 48 сек, Средний

2 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warmup

Начинающий

6 мин

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Legs!

Интенсивный

1 час

Legs

Exercise Machine, Barbells

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

Интенсивный

53 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело