Средняя тренировка

arms

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Lauren Hsei

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

1 мин 45 сек,

2 мин 50 сек, Средний

12 мин 30 сек,

40 секунды, Начинающий

1 мин 48 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

everyday abs

Начинающий

8 мин

Core

ez hiit

Средний

5 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело