Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Core

Добавлено Pranav P.r

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

15 повторения

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

30 повторения

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 25 сек, Средний

12 минуты, Средний

21 мин 20 сек, Средний

16 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Post-Run Strength

Средний

22 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело