Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Easy Arms

Начинающий   16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Cindy Leas
 		    Добавлено Cindy Leas
Easy Arms
Теги
Тренировки на плечи
Описание

Easy arm work out to start my day

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 секунды
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
30 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунды
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Quick Arms!
Quick Arms!
6 мин 30 сек, Начинающий
Arms
Arms
2 мин 45 сек, Средний
Upper Arms
Upper Arms
4 минуты, Начинающий
My Arms
My Arms
15 мин 5 сек, Начинающий
Arms
Arms
11 мин 40 сек, Начинающий
Arms
Arms
15 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Arms

Arms

Начинающий 11 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно