Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Upper Arms

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Chair

D D
 		    Добавлено D D
Upper Arms
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 секунды
Power Punches
Power Punches
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
4 мин 38 сек, Средний
Slim Arms
Slim Arms
6 минуты, Средний
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
10 минуты,
Upper Arms
Upper Arms
4 минуты, Начинающий
Arms
Arms
24 минуты, Средний
Arms Workout
Arms Workout
7 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push-Ups

Push-Ups

Средний 3 мин  
Chest  
Butt

Butt

Интенсивный 6 мин  
Stomach & Ass

Stomach & Ass

Средний 11 мин  
Full Body   Dumbbells
Kickboxing

Kickboxing

Начинающий 29 мин  
Shoulders   Chair
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Core Your Arm

Core Your Arm

Начинающий 5 мин  
Arms  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно