Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shoulder - Bi's

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Box or Step, Resistance Band, Dumbbell

Eric Kloss
 		    Добавлено Eric Kloss
Shoulder - Bi's
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 повторения
Box Jumps
Box Jumps
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 повторения
Box Jumps
Box Jumps
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторения
Box Jumps
Box Jumps
10 повторения

Набор 4: 4 раундов
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 повторения

Набор 5: 1 раунд
Upright Row
20 повторения
Upright Row
15 повторения
Upright Row
10 повторения
Upright Row
5 повторения

Набор 6: 4 раундов
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
12 повторения
Arnold Press
12 повторения
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 повторения

Набор 7: 3 раундов
Burpees
Burpees
15 повторения
Squats
Squats
15 повторения
V-Ups
V-Ups
12 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
12 повторения

Набор 8: 1 раунд
Heavy Jump Rope
5 минуты

Связанные тренировки

Shoulders Bis 2
Shoulders Bis 2
51 мин 49 сек, Интенсивный
B
B
13 мин 20 сек, Средний
Shoulders & Back
Shoulders & Back
50 мин 45 сек, Интенсивный
Shoulder/Back
Shoulder/Back
19 минуты, Средний
Back And Shoulders
Back And Shoulders
12 мин 10 сек, Интенсивный
Back, Bi, Shoulders
Back, Bi, Shoulders
5 часы, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Home Leg Workout
Home Leg Workout
18 мин 9 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

Средний 26 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Come Warm Up With Me

Come Warm Up With Me

Начинающий 5 мин  
Full Body   No Equipment
P- Extended Strength

P- Extended Strength

Интенсивный 36 мин  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Squat WOD

Squat WOD

Интенсивный 49 мин  
Upper Body   Barbell, Wall
Sunday WOD

Sunday WOD

Интенсивный 52 мин  
Arms   Dumbbell, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно