Kettlebell Flow

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Roman K

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гири

Описание

3 reps of each with light to moderate dumbell weight. Please stretch before the workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Halo

1 минута

Kettlebell Around the Waist

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 6 раундов

Kettlebell Lunges with Overhead Press

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Kettlebell Halo

1 минута

Kettlebell Around the Waist

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Kettlebell 6

14 мин 30 сек, Средний

K/B 1

11 мин 20 сек, Средний

Kettle Bells

2 мин 30 сек, Начинающий

Kettlebell

1 мин 3 сек, Начинающий

Kettlebell

5 минуты, Интенсивный

Kettlebell

14 мин 20 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells