Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Struggle

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Back

Оборудование: Dumbbell

Yohann King
 		    Добавлено Yohann King
Upper Struggle
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями
Описание

Series of exercises who will make you want badly the rest time. It will burn your upper body but manly your arms.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 мин 40 сек
Rest
Rest
1 минута
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 мин 15 сек
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Down Unders
Down Unders
1 минута
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Army Crawls
Army Crawls
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
25 мин 15 сек, Средний
Upper Body Strength
Upper Body Strength
15 минуты, Интенсивный
Upper
Upper
1 час, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
16 минуты, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
6 мин 56 сек, Интенсивный
Upper
Upper
27 мин 18 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно