Planks

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено John Boone

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank

55 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Planks

1 минута, Средний

Plank

1 мин 30 сек, Интенсивный

Plank

4 мин 50 сек, Средний

Plankzzzz

10 мин 25 сек, Интенсивный

Plank

2 мин 50 сек, Средний

Plank

6 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.