Средняя тренировка

Glut Killer

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Michel Arvaud

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 минута

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

1 минута

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

2 минуты

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Средний

Fabulous Glutes

Fabulous Glutes

6 минуты, Средний

9 минуты, Средний

6 мин 16 сек, Средний

3 минуты, Средний

14 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Swim Like Phelps

Средний

12 мин

Shoulders

Exercise Mat

Gluts + Core

Интенсивный

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело