Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest Workout

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Alex Shapiro
 		    Добавлено Alex Shapiro
Chest Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Fly
10 повторения
Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Fly
10 повторения
Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Fly
10 повторения
Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Fly
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
Dumbbell Fly on Ball
Веса: Тяжелый
Dumbbell Fly on Ball
10 повторения
Dumbbell Fly on Ball
Веса: Тяжелый
Dumbbell Fly on Ball
10 повторения
Dumbbell Fly on Ball
Веса: Тяжелый
Dumbbell Fly on Ball
10 повторения
Dumbbell Fly on Ball
Веса: Тяжелый
Dumbbell Fly on Ball
10 повторения

Набор 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения

Связанные тренировки

Chest Workout
Chest Workout
19 мин 41 сек, Средний
Chest Workout
Chest Workout
8 мин 20 сек, Интенсивный
Chest Workout 1
Chest Workout 1
33 мин 24 сек, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
18 мин 30 сек, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
7 мин 48 сек, Средний
Chest Work out
Chest Work out
16 мин 27 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 мин 20 сек, Средний
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 мин 16 сек, Средний
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 мин 30 сек, Интенсивный
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 мин 27 сек, Интенсивный
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders Workout

Shoulders Workout

Интенсивный 13 мин  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell
Back, Bi's #2 - Max

Back, Bi's #2 - Max

Средний 53 мин  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbells, Bench
Lisa's Lower Body Workout Part 2

Lisa's Lower Body Workout Part 2

Средний 31 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Box or Step, Wall
Legs - Weights

Legs - Weights

Средний 46 мин  
Legs   Strength Machine, Chair, Barbell, Box or Step, Wall
30 Mins Circuits

30 Mins Circuits

Средний 30 мин  
Full Body   Bench, Box or Step, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно