Интенсивная тренировка

Complete Strength 7

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall, Kettlebell, Barbell

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки с гири Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Набор 3: 4 раундов

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

5 повторения

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

5 повторения

Side Plank Dips

Side Plank Dips

10 повторения

1 минута

Набор 4: 4 раундов

5 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 повторения

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

10 повторения

Набор 6: 4 раундов

20 секунды

10 секунды

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!

30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!

33 мин 4 сек, Средний

30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 мин 18 сек, Средний

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 мин 18 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 мин 42 сек, Средний

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

38 мин 2 сек, Средний

1 Kettlebell Full Body Flex

1 Kettlebell Full Body Flex

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Complete Strength 1

Интенсивный

33 мин

Full Body

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

Интенсивный

39 мин

Chest

Medicine Ball, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Complete Strengh 6

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbell, Bench

Metabolic Chaos 5

Интенсивный

38 мин

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Wall, Medicine Ball

Metabolic Chaos 8

Интенсивный

35 мин

Full Body

Kettlebell, Resistance Band, Medicine Ball

Complete Strength 11

Интенсивный

42 мин

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело