Средняя тренировка

Pecho Triceps

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Pecho, Brazos

Оборудование: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Добавлено Luis Miguel Leon Del Rosario

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

10 повторения

30 секунды

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 повторения

30 секунды

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

8 повторения

30 секунды

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

10 повторения

30 секунды

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 повторения

30 секунды

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

8 повторения

30 секунды

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Pecho Y Triceps

Pecho Y Triceps

45 мин 30 сек, Интенсивный

Pecho y Triceps En Banco

Pecho y Triceps En Banco

35 мин 48 сек, Средний

1 ч 53 мин 24 сек, Средний

PECHO/Tríceps abs/hombro

PECHO/Tríceps abs/hombro

1 ч 16 мин 34 сек, Средний

11 мин 12 сек, Средний

Pecho, Tríceps y Hombro

Pecho, Tríceps y Hombro

35 мин 48 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 мин 30 сек, Средний

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 мин 30 сек, Средний

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 мин 24 сек, Средний

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 мин 36 сек, Интенсивный

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 мин 57 сек, Начинающий

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Puesta a punto de cardio

Средний

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Martes Piernas

Интенсивный

36 мин

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna, Balón medicinal

Cardio

Средний

29 мин

Piernas

Hombros - Alone

Средний

31 мин

Hombros

Barra con pesas, Mancuerna

Cardio

Интенсивный

42 мин

Piernas

Cuerda de saltar, Máquina cardio

Piernas

Средний

32 мин

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuernas, Caja o paso, Máquina de fuerza, Pesas rusas, Bandas de resistencia

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело