Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell, Wall

Jermaine Wiley
 		    Добавлено Jermaine Wiley
Chest
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
10 минуты, Средний
Chest
Chest
15 минуты, Средний
Chest Shoulders Tri's And Bicep's
Chest Shoulders Tri's And Bicep's
11 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
6 мин 15 сек, Начинающий
Chest
Chest
20 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
14 мин 24 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-use

Ab-use

Средний 17 мин  
Core   No Equipment
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
X-Train

X-Train

Интенсивный 14 мин  
Core   Box / Step
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Интенсивный 16 мин  
Core   No Equipment
Arm-a-gettin

Arm-a-gettin

16 мин  
Arms   Wall, Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно