Dans Tone

Want great legs? Yeah, we thought so. Do this workout every other day and you'll be walking in the park with great legs in no time! Remember to give it all you've got with max repetitions for each exercise.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Froggy Jumps

45 секунды

Rest

20 секунды

Walking Lunges

45 секунды

Rest

10 секунды

Sumo Squats

45 секунды

Rest

45 секунды

Side Lunges

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Y-T-A

45 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

Tricep Dips

45 секунды

Rest

20 секунды

Bicep Curls

45 секунды

Rest

20 секунды

Alternating Dumbbell Curl to Press

45 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

Связанные тренировки

Pernas

4 минуты, Средний

Toned Legs

23 мин 45 сек, Средний

Legs

13 мин 20 сек, Интенсивный

Legs - Dumbbells

27 мин 50 сек, Средний

Just Legs

26 мин 10 сек, Средний

Legs 2 C

1 ч 4 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий