Средняя тренировка

Workout A

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Добавлено Cody Cox

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 повторения

2 минуты

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

9 повторения

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

9 повторения

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

9 повторения

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

9 повторения

2 минуты

Cable Crossovers

9 повторения

Cable Crossovers

9 повторения

Cable Crossovers

9 повторения

Cable Crossovers

9 повторения

2 минуты

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

9 повторения

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

9 повторения

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

9 повторения

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

9 повторения

2 минуты

30 повторения

30 повторения

30 повторения

30 повторения

Связанные тренировки

16 мин 40 сек, Средний

17 мин 6 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

9 мин 20 сек, Интенсивный

20 мин 59 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 мин 39 сек, Интенсивный

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 мин 39 сек, Средний

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 мин 20 сек, Средний

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 мин 24 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push And Sit

Средний

9 мин

Core

Upper body

Средний

15 мин

Chest

Dumbbell, Wall

Full Body 100

Средний

23 мин

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Workout C

Средний

18 мин

Lower Body

Dumbbell

post partum re-start wo

Средний

12 мин

Shoulders

Dumbbell

Posture Workout

Начинающий

18 мин

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело