Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Basic Abs Workout

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair, Stability Ball, Dumbbell

Daniel Garcia
 		    Добавлено Daniel Garcia
Basic Abs Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Seated Leg Raises
Повторения до отказа
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
Повторения до отказа
Alternate Seated Leg Raises
❤️ Умеренная (Зона 2)
Alternate Seated Leg Raises
Повторения до отказа
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 5 раундов
Dumbbell Side Bends
Веса: Умеренный
Dumbbell Side Bends
Повторения до отказа
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 5 раундов
Ball Crunches
Ball Crunches
Повторения до отказа
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Casual AB Workout
Casual AB Workout
11 мин 15 сек, Начинающий
Abs
Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Ab-solute
Ab-solute
8 минуты, Интенсивный
Abs And Core
Abs And Core
18 мин 20 сек, Начинающий
Abs work out
Abs work out
1 ч 5 мин, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Blast
Full Body Blast
25 мин 30 сек, Средний
No More Wings
No More Wings
25 минуты, Средний
Fully Loaded
Fully Loaded
25 минуты, Средний
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 мин 30 сек, Начинающий
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 минуты, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
16 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push Press Workout

Push Press Workout

Интенсивный 40 мин  
Arms   Cardio Machine, Dumbbell
Solid Lower Strengthening Workout

Solid Lower Strengthening Workout

Интенсивный 19 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Deltoid Pump Workout

Deltoid Pump Workout

Интенсивный 27 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Chest, Delts Workout

Chest, Delts Workout

Средний 25 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Back, Legs Workout

Back, Legs Workout

Средний 36 мин  
Full Body   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Box or Step
Back To Basics Oct2018

Back To Basics Oct2018

Интенсивный 24 мин  
Back   Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно