Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Boddy

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Kim Jacob Støfringshaug
 		    Добавлено Kim Jacob Støfringshaug
Upper Boddy
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом
Описание

Quick intensive upper body workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Chin-Ups
Chin-Ups
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
25 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
17 мин 6 сек, Средний
Upper Boddy 1
Upper Boddy 1
20 минуты, Средний
Upper
Upper
1 час, Интенсивный
Upper Body Workout
Upper Body Workout
7 мин 45 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
25 мин 15 сек, Средний
Upper
Upper
1 мин 30 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 мин 53 сек, Интенсивный
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 мин 10 сек, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 минуты, Интенсивный
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 мин 1 сек, Интенсивный
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 минуты, Интенсивный
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus Short

Spartacus Short

Средний 36 мин  
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Well Built Upper

Well Built Upper

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Drop It, Man!

Drop It, Man!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Run

Run

Средний 25 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно