Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Sophie Hammond

Теги

Тренировки на все тело

Описание

HIIT

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

15 секунды

Набор 7: 1 раунд

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

15 секунды

Набор 9: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

15 секунды

Набор 11: 1 раунд

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

15 секунды

Набор 13: 1 раунд

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

15 секунды

Набор 15: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 16: 1 раунд

15 секунды

Набор 17: 1 раунд

30 секунды

Набор 18: 1 раунд

15 секунды

Набор 19: 1 раунд

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 секунды

Набор 20: 1 раунд

15 секунды

Набор 21: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 22: 1 раунд

15 секунды

Набор 23: 1 раунд

30 секунды

Набор 24: 1 раунд

15 секунды

Набор 25: 1 раунд

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 секунды

Набор 26: 1 раунд

15 секунды

Набор 27: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 28: 1 раунд

15 секунды

Набор 29: 1 раунд

30 секунды

Набор 30: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

Набор 31: 1 раунд

1 минута

15 секунды

Набор 32: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Связанные тренировки

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 мин 4 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

15 мин 20 сек, Интенсивный

HIIT exercise at home 15 Min - Bigsis Workout

HIIT exercise at home 15 Min - Bigsis Workout

15 мин 48 сек, Средний

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 мин 25 сек, Интенсивный

15 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Upper Body | No Pushups or Planks

15 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Upper Body | No Pushups or Planks

15 мин 53 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

HIIT

Средний

13 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Hiit

Интенсивный

26 мин

Full Body

HIIT

Интенсивный

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело