Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Floor Workout

Начинающий   39 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Dumbbell

Catherine Doyle
 		    Добавлено Catherine Doyle
Floor Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
25 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
10 повторения
Rest
Rest
30 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 повторения
Cobra
Cobra
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 повторения
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 повторения
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Light Workout
Light Workout
20 мин 30 сек, Средний
Gym Work Out
Gym Work Out
20 минуты, Средний
Floor Workout
Floor Workout
5 мин 30 сек, Средний
1st Workout
1st Workout
10 мин 30 сек, Средний
Simple Workout
Simple Workout
5 минуты, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
8 мин 8 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно