Интенсивная тренировка

CORE - Sides

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

10 Exercises × 20 Reps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knee Obliques

❤️ Умеренная (Зона 2)

High Knee Obliques

20 повторения

20 повторения

20 повторения

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

20 повторения

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 повторения

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Связанные тренировки

5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥

5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥

5 мин 23 сек, Средний

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 мин 57 сек, Интенсивный

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

5 мин 13 сек, Интенсивный

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 минуты, Средний

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 минуты, Интенсивный

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 мин 22 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

KB Only

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Core - Front

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

CORE Level 2

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

CORE Level 1

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Lower Body

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Booty and Core

Средний

56 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело