Тренировка для начинающих

01

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Bs Grannan

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

7 повторения

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

9 мин 28 сек,

6 мин 15 сек,

4 минуты, Средний

27 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

BS

Средний

3 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело