Скачать в App Store
Теги

Описание

Perform twice a week with strength work. Don't let go of the bar during cycles.


Exercises

Набор 1: 6 раундов
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды

Набор 2: 1 раунд
20 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
1 мин 30 сек

Набор 4: 6 раундов
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды

Набор 5: 1 раунд
20 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
1 мин 30 сек

Набор 7: 6 раундов
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды

Набор 8: 1 раунд
20 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
1 мин 30 сек

Набор 10: 6 раундов
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды

Набор 11: 1 раунд
20 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды

Набор 12: 1 раунд
1 мин 30 сек

Набор 13: 6 раундов
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды

Набор 14: 1 раунд
20 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды

Набор 15: 1 раунд
1 мин 30 сек

Набор 16: 6 раундов
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды
Веса: Легкий
5 секунды

Набор 17: 1 раунд
20 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды

Набор 18: 1 раунд
1 мин 30 сек


Связанные тренировки

Summer Conditioning B
28 мин 36 сек, Интенсивный
Summer Conditioning A
24 мин 42 сек, Интенсивный
Conditioning
23 мин 48 сек, Интенсивный
Barbell Conditioning
2 минуты, Интенсивный
Power Circuit 1
47 минуты, Интенсивный
Full Body Conditioning
15 мин 54 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Pull Up Complex

Pull Up Complex

Средний 4 мин  
Back   Pull Up Bar
Quick Press Up Complex

Quick Press Up Complex

Средний 2 мин  
Chest   Bench
Summer Conditioning B

Summer Conditioning B

Интенсивный 29 мин  
Lower Body   Barbell
Morning Leg Stretch

Morning Leg Stretch

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Resistance Bands

Категории тренировок