Explosion

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Alternate legs each round for split squat

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 секунды

15 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

15 секунды

Side Shuffles

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Extreme Legs

12 мин 30 сек, Интенсивный

Splits

12 минуты, Интенсивный

Legs

20 мин 30 сек, Средний

All In The Legs

6 мин 41 сек, Начинающий

Legs

5 мин 20 сек, Средний

Legs Legs Legs

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.