Средняя тренировка

Pre T.M.

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stair Machine, Box or Step

Добавлено Franklin Egan

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на степпере Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

10 мин 5 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

14 минуты, Средний

20 минуты, Средний

30 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Stair Monster 🤬😈

Stair Monster 🤬😈

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Stepper Machine

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Full Body Burn

Средний

22 мин

Core

Dumbbells

Upper Body Death

Интенсивный

23 мин

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело