Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Full Body 2

21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Lud Lud
 		    Добавлено Lud Lud
Full Body 2
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

First One
First One
29 мин 15 сек, Средний
Basic
Basic
11 мин 30 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
32 мин 50 сек, Средний
Long
Long
6 мин 40 сек, Средний
Full Body
Full Body
18 мин 50 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
7 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Full Body

Интенсивный 8 мин  
Full Body!!!!

Full Body!!!!

Средний 15 мин  
Full Body

Full Body

Средний 15 мин  
Full Body   Wall, Pull Up Bar
Full Body

Full Body

Средний 15 мин  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Full Body

Full Body

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Wall
Full Body

Full Body

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно