Средняя тренировка

Basic

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Alicia Hines

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

100 Calories

Начинающий

100 сек

Quick Core Foundation

Начинающий

10 мин

Core

Stability Ball

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело