Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Мария Лопадюлор

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Summer Mobility Moves

Начинающий

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело