Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar, Kettlebell

Michael W.
 		    Добавлено Michael W.
Full Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
12 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Squats
Squats
30 повторения
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
25 повторения
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
12 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Squats
Squats
30 повторения
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
25 повторения
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
12 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Squats
Squats
30 повторения
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
25 повторения
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
12 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Squats
Squats
30 повторения
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
25 повторения
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Full Body Workout
Full Body Workout
4 мин 40 сек, Интенсивный
Workout A
Workout A
37 мин 5 сек, Средний
1st Attempt
1st Attempt
46 мин 15 сек, Средний
Total Body Fitness
Total Body Fitness
33 минуты, Средний
Quick 30+
Quick 30+
33 минуты, Интенсивный
Cardio #1
Cardio #1
19 минуты, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Max Tabata Intervals (HeS)
Max Tabata Intervals (HeS)
16 минуты, Интенсивный
Tough Mudder Boot camp Mudderling
Tough Mudder Boot camp Mudderling
29 минуты, Средний
Maybe Mudder Boot Camp
Maybe Mudder Boot Camp
44 мин 5 сек, Интенсивный
Get Up & Go!
Get Up & Go!👣
18 мин 30 сек, Интенсивный
Tough Mudder (Tough Mudder)
Tough Mudder (Tough Mudder)
37 минуты, Интенсивный
Tough Mudder - Mudderling Boot Camp
Tough Mudder - Mudderling Boot Camp
40 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно