Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Get Up & Go!👣

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Mikey M
 		    Добавлено Mikey M
Get Up & Go!
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике
Описание

Stop messing and get going!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Max Rep Squats
Max Rep Squats
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
15 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 секунды
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
20 секунды
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Double Unders
Double Unders
20 секунды
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Get It In Gear
Get It In Gear
11 минуты, Средний
Get It Done
Get It Done
17 минуты, Интенсивный
Long
Long
6 мин 40 сек, Средний
Back To The Basics
Back To The Basics
4 мин 35 сек, Средний
A Start
A Start
11 минуты, Средний
Intense Workout
Intense Workout
7 мин 30 сек, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Max Tabata Intervals (HeS)
Max Tabata Intervals (HeS)
16 минуты, Интенсивный
Tough Mudder Boot camp Mudderling
Tough Mudder Boot camp Mudderling
29 минуты, Средний
Maybe Mudder Boot Camp
Maybe Mudder Boot Camp
44 мин 5 сек, Интенсивный
Tough Mudder (Tough Mudder)
Tough Mudder (Tough Mudder)
37 минуты, Интенсивный
Tough Mudder - Mudderling Boot Camp
Tough Mudder - Mudderling Boot Camp
40 минуты, Начинающий
Mud Run Training
Mud Run Training
51 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pullups

Pullups

Интенсивный 3 мин  
The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

Интенсивный 48 мин  
Mikey's Warm Ups

Mikey's Warm Ups

Средний 6 мин  
Bench Press To Max

Bench Press To Max

Интенсивный 15 мин  
Crossfit 15.1 Amrap + Clean & Jerk Max

Crossfit 15.1 Amrap + Clean & Jerk Max

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Barbells
Mikey's Tabata 1 (Body Weight)

Mikey's Tabata 1 (Body Weight)

Интенсивный 32 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно